Зелено лиснато поврће
Моћ лутеина и зеаксантина из зелених листова
Зелено лиснато поврће, попут спанаћа, кеља и блитве, богато је лутеином и зеаксантином – пигментима…
Орашасти плодови и семенке
Здрава ужина за оштар вид
Бадеми, ораси и семенке сунцокрета су изванредни извори витамина Е, снажног антиоксиданса који штити ћелије…
Риба са омега-3 масним киселинама
Лосос на тањиру – пријатељ ваших очију
Омега-3 масне киселине су есенцијалне за здравље мрежњаче и одржавање доброг вида. Најбољи извори ових…
Воће пуно антиоксиданата
Моћ витамина Ц за бистар поглед
Витамин Ц је један од најпознатијих антиоксиданаса, а воће као што су боровнице, поморанџе и…
Поврће богато витамином А
Шаргарепа и пријатељи – савезници доброг вида
Витамин А је један од кључних нутријената за здравље очију, а највише га налазимо у…
