Здрава ужина за оштар вид

Бадеми, ораси и семенке сунцокрета су изванредни извори витамина Е, снажног антиоксиданса који штити ћелије ока од оштећења.

Витамин Е има улогу у успоравању старења ћелија, што је посебно важно за очување здравља сочива и мрежњаче.

Редовна конзумација орашастих плодова може смањити ризик од појаве катаракте и дегенеративних промена на оку.

Осим витамина Е, ови плодови садрже и здраве масти које подржавају опште здравље организма и побољшавају апсорпцију витамина растворљивих у мастима.

Најбољи начин за уживање у овим намирницама је као здрава ужина између оброка или као додатак салатама и житарицама.

Орашасти плодови и семенке представљају практичан, укусан и хранљив начин да се обезбеди дугорочно здравље очију.