Моћ витамина Ц за бистар поглед

Витамин Ц је један од најпознатијих антиоксиданаса, а воће као што су боровнице, поморанџе и киви представљају његове најбогатије изворе. Он помаже у заштити очију од оштећења изазваних слободним радикалима, што је кључно за превенцију одређених дегенеративних промена.

Редовно уношење витамина Ц подржава здравље крвних судова у оку, што утиче на добру исхрану мрежњаче и сочива.

Истраживања су показала да људи који уносе довољно витамина Ц имају мањи ризик од појаве катаракте у старијем добу.

Поред витамина Ц, ово воће садржи и друге корисне супстанце – антоцијанине у боровницама, који побољшавају ноћни вид, и калијум у поморанџама, који утиче на регулацију очног притиска.

Најбољи начин да се обезбеди довољно антиоксиданата је конзумација свежег воћа сваки дан. Једна чаша свежег сока или порција воћне салате може значајно утицати на здравље очију.

Воће пуно антиоксиданата није само укусно, већ и важан савезник у очувању јасног вида и здраве мрежњаче.